www.zdravoslovno.biz

НАМЕРЕТЕ ОТГОВОРА САМИ!

Попълвайки този тест, може да си отговорите и сами на въпроса, който ви тревожи.

Тест са оценка на риска от диабет тип 2

1. Възраст
- Под 45 год. ( 0 т.)
- 45 - 54 год. (2 т.)
- 55 - 64 год. (3 т.)
- Над 64 год. (4 т.)

2. Индекс на телесната маса (за указания как да го изчислите, моля, вижте бележките по-долу)
- Под 25 кг/м2 (0 т.)
- 25-30 кг/м2 (1 т.)
- Над 30 кг/м2 (3 т.)

3. Обиколката на талията (измерва се в изправено положение на нивото на пъпа)

МЪЖЕ: ЖЕНИ:
- Под 94 см Под 80 см (0 т.)
- 94-102 см 80-88 см (3 т.) -Над 102 см Над 88 см (4т.)

4. Физическа активност на работното място и/или по време на почивка (включително нормалната дневна активност) поне 30 минути, почти ежедневно
- Да (0 т.) -Не(2т.)

5. Колко често консумирате зеленчуци, плодове или горски плодове?
- Всеки ден (0т.)
- Не всеки ден (1 т.)

6. Вземали ли сте някога продължително медикаменти за намаляване на кръвното налягане?
- Не ( 0 т.)
-Да(2т.)

7. Установявани ли са ви някога повишени нива на кръвната захар (по време на контролен преглед, по време на заболяване или бременност)?
- Не (0 т.)
- Да (5 т.)

8. Има ли сред най-близките в семейството ви или други роднини такива с поставена диагноза диабет (тип 1 или тип 2)?
- Не (0 т.)
- Да: дядо (баба), леля, чичо или първи братовчед, но не родител, брат, сестра или собствено дете. (3 т.)

- Да: родител, брат, сестра или собствено дете (5 т.)

След като направите теста, сумирайте получените точки.

Индексът на телесната маса се използва за определяне дали индивидът е с нормално тегло или не. Той се изчислява, като теглото, изразено в килограми, се раздели на ръста, изразен в метри, повдигнат на квадрат. Например, ако ръстът ви е 165 см и тежите 70 кг, вашият ИТМ ще бъде 70:
(1.65 х 1.65), т.е. 25.7кз/м2.

РАЗЯСНЕНИЯ КЪМ ВЪПРОСНИКА
След като попълните въпросника, моля, изчислете сбора от точките си. Рискът за заболяване от диабет тип 2 през следващите 10 години е:

- Под 7 точки - рискът е нисък, вероятността за възникване на болестта е за 1 от 100.

- От 7 до 11 точки - леко повишен риск : за 1 от 25 съществува вероятност да се разболее.

- Между 12-14 точки - умерен риск: 1 от 6 има вероятност да се разболее.

- От 15 до 20 точки - висок рисков фактор: 1 на всеки 3-ма има вероятност да се разболее.

- Над 20 точки - много висок риск: 1 от всеки 2-ма има вероятност да се разболее.

Ако сборът ви е равен или е над 15, препоръчително е да се консултирате с личния си лекар, за начало. След това, по негова преценка, ще ви насочи за изследвания и консултация със специалисти.

Преди да сте започнали каквото и да било лечение, помислете какво можете да промените - хранене, начин на живот. Това ще ви помогне не само за по-ефикасното ви лечение, но и, възможно е, да преминете в по-горна рискова група.